Im Yoga geht es nicht darum auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen.
Yoga für Kinder
Stark sein wie ein Löwe, beweglich wie eine Schlange oder gelassen wie eine Schildkröte. Die meisten Yogaübungen haben Namen aus der Tier- und Pflanzenwelt und Du kennst sicher viele Tiere und ihre Eigenschaften. In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, verschiedene Yogaübungen, tänzerische Bewegungssequenzen und Entspannungsmethoden kennenzulernen.
Wir werden zusätzlich Klangschalen, insbesondere für die Entspannungsphasen nutzen.
Du darfst sie selbst auch anschlagen oder auf den Körper legen. Yoga-Übungen machen nicht nur Spaß, sie können Dir auch helfen, dass
- Du Dich besser konzentrieren kannst
- Du Dir mehr zutraust z.B in neuen Situationen
- Du besser mit Situationen umgehen kannst, die Dich stressen
- Du besser entspannen kannst
- Du Spaß hast, Dich mit anderen Kindern zu bewegen
Für den Unterricht benötigen die Kinder bequeme Sportkleidung, Socken und eine warme Jacke bei Bedarf.
Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben unterstützt und gefördert. Yoga ist ein wunderbares Angebot, das auf vielfältige Weise den Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können. Wenn das Kind lernt, dass körperliche Übungen zu seinem Wohlbefinden beitragen, wird es später weniger Schwierigkeiten haben, mit seinem Körper mühelos umzugehen und seine Signale zu verstehen.
Im Kinderyoga steht das freudvolle spielerische Lernen in der Gemeinschaft mit viel Spaß und dem Wechsel von Bewegung und Ruhe im Vordergrund. Das fördert die kognitiven und sozialen Kompetenzen, entwickelt die körperlichen und sprachlichen Ausdrucksmöglichkeiten, fördert die Konzentration und entwickelt die Kreativität.
Kinderyoga ist immer spielerisch, nie leistungsorientiert.
Wir gehen achtsam mit unserem Körper um, lernen in den Bauch zu atmen und die Wirbelsäule aufzurichten. Lustige und spannende Geschichten aus dem Tierreich und der Natur gestalten den Yogaunterricht. Mal sind wir mutig wie ein Löwe und stark wie ein Elefant, mal erhaben wie eine Kobra und schon bald wird sich das Kind auch im Alltag fest und sicher wie ein Berg fühlen. Gemeinsames Bewegen, lachen, singen und meditieren fördert die Harmonie jedes einzelnen Kindes und der Gemeinschaft. Der Spaß bei den Yoga spielen sorgt für Entspannung & Wohlbefinden. Das Üben soll und darf daher etwas Spielerisches sein – Neugierde, Spaß und Freude dürfen daher in keiner Kinderyoga-Unterrichtseinheit fehlen.
Yoga ist für Kinder ein wunderbares Angebot! Die typischen Körperhaltungen werden in Geschichten eingebaut bzw. mit einem Hintergrundmotiv nachempfunden. Je nach Thema gibt es dazu Phantasiereisen, Mandalas, Bastelarbeiten, Lieder oder Tänze.
Die Kinder sollen Spaß am Yoga und einen spielerischen Umgang mit Körper, Geist und Seele erfahren. In die uralte, spirituelle Lehre des Yoga werden indische Kinder schon früh eingeführt. An manchen indischen Schulen ist Yoga sogar Teil des Lehrplans. Auch im Westen erkennt man Yoga heute als wirkungsvolle Bewegungslehre, die das Denken und Fühlen beeinflusst. Kinder sind besonders zugänglich für die Inhalte und den Effekt der Yoga-Praxis.
Kinderyoga – was ist anders als für Erwachsene?
Für Kinder ist Yoga kein bewusstes Training, denn sie sind geborene Yogis. Beim Kinderyoga fällt auf, dass die kleinen Schüler die verschiedenen Stellungen sehr schnell und leicht erlernen können. Dafür förderlich sind ihr natürlicher Bewegungsdrang und die kindliche Neugierde. Außerdem haben Kinder einen hohen emotionalen Zugang zum Yoga. Alleine die Namen der diversen Asanas (Yogastellungen) im Kinderyoga wecken die kindliche Phantasie. Der Hund, die Katze, der Baum oder das Dreieck wecken Assoziationen, die zur Nachahmung und zum Spiel beim Kinderyoga anregen. Im Gegensatz zur Yogapraxis der Erwachsenen werden die Asanas beim Kinderyoga viel kürzer ausgeführt. Zum einen haben Kinder natürlich noch nicht so viel Kraft und Ausdauer wie Erwachsene. Zum anderen tritt die Wirkung der Stellungen bei Kindern wesentlich schneller ein, da sie ein viel kleineres Herz-Kreislauf-System haben. Dafür werden die einzelnen Haltungen beim Kinderyoga viel öfter wiederholt. Auch die Entspannungsphasen fallen bei Kindern kürzer aus als bei Erwachsenen, da sie sich einfach schneller erholen. Kinderyoga bringt viele Vorteile für die körperliche und geistige Entwicklung. Insbesondere bei Schulkindern, die sehr viel sitzen und unter Lernstress leiden, kann Kinderyoga einen Ausgleich schaffen.
TERMINE KINDERYOGA
Momentan biete ich Kinderyoga nur im Personal Training an: Probetermin vereinbaren
Kindertanz
In dieser Tanzklasse werden die Kinder spielerisch an die Tanztechnik herangeführt.
