Ich atme ein. Und komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und Lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.
In diesem Workshop lade ich Dich ein zu einer meditativen Yin-Yoga-Stunde, in der die entspannende Wirkung der Asanas durch die feinen Klänge von Klangschalen unterstützt wird.
Wir beginnen den Workshop mit einer Meditation, wobei die Klänge der Klangschalen Dich unterstützen, bei Dir anzukommen und entspannt in die Asanas zu gehen. Während der anschließenden Asanapraxis werden die Klangschalen auf geeignete Körperbereiche aufgelegt und zum Schwingen gebracht, so dass sie direkt ihre positive Wirkung entfalten können. Die Yin-Yogapraxis stimuliert zusätzlich sanft das Fasziengewebe, die sogenannten Bindegewebsstrukturen, und regt den Meridianfluss an. Zum Abschluss des Workshops genießen wir eine Tiefenentspannung.
Für alle Level geeignet!
In der Meditation geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen bzw. den Geist zu fokussieren, innere Ruhe zu erfahren.Wir praktizieren verschiedene Meditationen, wobei der Schwerpunkt auf der Achtsamkeitsmeditation liegt. Die Klangschalen werden ebenfalls eingesetzt!
Wir schließen den Workshop mit einer Tiefenentspannung in der Rückenlage ab. In diesem Workshop kannst du Meditation kennenlernen bzw. deine bisherigen Erfahrungen vertiefen.
Tanz dich frei! Das Tempo und die Intensität der Bewegung bestimmst du hier selbst: spielerisch und leicht, kraftvoll und dynamisch. Erfahrung im Tanz oder Yoga brauchst du hier nicht, nur Spaß an der Bewegung zur Musik.
Wir bewegen uns zu unterschiedlichen Rhythmen und Musikstilen, teilweise moderne Elektro bzw.-Popklänge, dann auch wieder traditionelle meditative indische Musik als auch fetzige Afro-Rhythemen.