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Ich atme ein. Und komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und Lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.

Workshops

Vinyasa Yoga Stephanie Blömer

Yin-Yoga mit Klangschalen

In diesem Workshop lade ich Dich ein zu einer meditativen Yin-Yoga-Stunde, in der die entspannende Wirkung der Asanas durch die feinen Klänge von Klangschalen unterstützt wird.

Wir beginnen den Workshop mit einer Meditation, wobei die Klänge der Klangschalen Dich unterstützen, bei Dir anzukommen und entspannt in die Asanas zu gehen. Während der anschließenden Asanapraxis werden die Klangschalen auf geeignete Körperbereiche aufgelegt und zum Schwingen gebracht, so dass sie direkt ihre positive Wirkung entfalten können. Die Yin-Yogapraxis stimuliert zusätzlich sanft das Fasziengewebe, die sogenannten Bindegewebsstrukturen, und regt den Meridianfluss an. Zum Abschluss des Workshops genießen wir eine Tiefenentspannung.

Für alle Level geeignet!

Präventionsyoga Stephanie Blömer

Workshop Meditation

In der Meditation geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen bzw. den Geist zu fokussieren, innere Ruhe zu erfahren. Die Klangschalen, die ich dazu teilweise einsetze, können hierbei unterstützend wirken. Wir praktizieren verschiedene Meditationen, wobei der Schwerpunkt auf der Achtsamkeitsmeditation liegt. Geeignete Hilfsmittel für eine angenehme Sitzhaltung sind vorhanden.

Wir schließen den Workshop mit einem Bodyscan in der Rückenlage ab. In diesem Workshop kannst du Meditation kennenlernen bzw. deine bisherigen Erfahrungen vertiefen.

Vinyasa Yoga Stephanie Blömer

Tanz-Yoga

Tanz dich frei! Das Tempo und die Intensität der Bewegung bestimmst du hier selbst: spielerisch und leicht, kraftvoll und dynamisch. Erfahrung im Tanz oder Yoga brauchst du hier nicht, nur Spaß an der Bewegung zur Musik.

Wir bewegen uns zu unterschiedlichen Rhythmen und Musikstilen, teilweise moderne Elektro bzw.-Popklänge, dann auch wieder traditionelle meditative indische Musik als auch fetzige Afro-Rhythemen.

Workshoptermine

Der Workshop dauert zwei Stunden und kostet 35 Euro
Kursort: Yoga & Tanz, Berg.-Gladbacherstr. 493a in 51067 Köln
Kursleitung: Stephanie Blömer

Meditation

Fr., 17.01.2020

19:00 – 21:00 Uhr

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Einen Unkostenbeitrag von 10 Euro für die Probestunde zahle ich bar im jeweiligen Kurs. Die Probestunde für Kinderyoga und Kindertanz ist kostenfrei. Hiermit erkläre ich mich einverstanden, dass meine in das Kontaktformular eingegebenen Daten elektronisch gespeichert und zum Zweck der Kontaktaufnahme verarbeitet und genutzt werden. Mir ist bekannt, dass ich meine Einwilligung jederzeit widerrufen kann.

Yin Yoga mit Klangschalen

Sa., 25.01.2020

11:00 – 13:00 Uhr

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Meditation

Fr., 14.02.2020

19:00 – 21:00 Uhr

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Yin Yoga mit Klangschalen

Sa., 14.03.2020

11:00 – 13:00 Uhr

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Meditation

Fr., 20.03.2019

19:00 – 21:00 Uhr

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Teilnehmerstimmen