Stephanie Blömer
Stephanie Blömer

Vinyasa Yoga

 

 

 

Fließende Bewegungen werden mit der Atmung und entsprechender Ruhe kombiniert. Es handelt sich um einen dynamisch fließenden Hatha-Yogastil mit präziser und bewusster Ausrichtung der Yogahaltungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem. Typisch dabei ist die Nutzung der sog. Ujjayi-Atmung. Diese Atemtechnik hat eine reinigende und erwärmende Wirkung.

Dieser Yogastil ist kraftvoll und wirkt zugleich entspannend als auch energetisierend und muskelaktivierend.

Meditationen-und Atemübungen gehören genauso wie eine Tiefenentspannung (teilweise mit Phantasie-oder Körperreise) dazu.

Der Fokus der Yogastunden wird in einem 2-wöchigen Rhythmus gewechselt.

 

Der Yogaunterricht dient zudem der beruflichen Weiterbildung für TeilnehmerInnen

aus dem Fachbereich Yoga als auch für TeilnehmerInnen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen.

 

Neben den regelmäßig stattfinden Kursen (s.unter Unterricht) biete ich auch Präventionskurse ,jeweils 10 Einheiten im Bereich Yoga an (s.unter Präventionskurse) und Workshops, s.unten.

Workshops: Yin -Yoga mit Klang

Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes und bringt die Seele zum Schwingen. Durch den Einsatz von Klangschalen wird die Yogastunde zu einem besonderen Erlebnis. Die beruhigenden Klänge lösen eine tiefe Entspannung aus.

 

 

 

 

Inhalte des Workshops:

 

- Klangeinstimmung und Meditation

- Sanfte Yogaübungen (Vinyasa-Flows) in Begleitung von Klangschalen/Klangspiel

- Yin-Yoga-Übungen mit Auflegen der Klangschalen (sanftes Faszientraining...)

- Elemente aus der Yogaklangmassage in der Tiefenentspannung

 

In einer Kleingruppe kann ich ganz individuell auf dich eingehen!

 

Dieser Workshops eignet sich für Anfänger als auch Fortgeschrittene, die ihre Yoga-Praxis vertiefen wollen.

Bitte dicke Socken und warme bequeme Sportkleidung mitbringen.

 

Termine:          Sa, den 26.1.2019  von 11:00-13:00

                         Sa, den 23.2.2019  von 11:00-13:00

                        

Ort:                  Raum für Yoga und Pilates, Bergisch-Gladbacherstraße 493a

Kosten:           35,- Euro

Anmeldung:    Anmeldeformular s.unten

 

 

Workshop: Männer-Yoga

Männer aufgepasst!

 

Dieser Workshop ist nur für euch gedacht.

Wir praktizieren Positionen, die Kraft und Durchhaltevermögen erfordern, stellen uns aber auch Haltungen, die die Flexibilität fördern. Dazu üben wir Atem- und Entspannungstechniken, die Körper und Geist zur Ruhe bringen.

 

Dieser Workshop ist für alle levels geeignet!

                      

 

Termin:            Sa, den 12.1.2019  von 11:00-13:00     

               

Ort:                  Raum für Yoga und Pilates, Bergisch-Gladbacherstraße 493a

Kosten:           25,- Euro

Anmeldung:   Anmeldeformular s.unten

Workshops: Tanz-Yoga

Tanz dich frei! Das Tempo und die Intensität der Bewegung bestimmst du hier selbst: spielerisch und leicht, kraftvoll und dynamisch.

Erfahrung im Tanz oder Yoga brauchst du hier nicht, nur Spaß an der Bewegung zur Musik.

Wir bewegen uns zu unterschiedlichen Rhythmen und Musikstilen.

Dabei nutzen wir Elemente aus dem Afro-Dance, Jazz-Dance und Modern-Dance-und auch Haltungen aus dem Yoga!

Eine Abschlussentspannung rundet den Workshop ab.

 

 

 

Termine:          zur Zeit finden keine Workshops statt

                        

 

 

                       

 

Klang-Massage

Weiterhin biete ich Klangmassagen in der Einzelbehandlung als auch zu Zweit an.Bei Interesse kontaktiere mich!

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